Lombalgia ed Esercizio Fisico: alleati e non nemici

La lombalgia, o dolore lombare, è una problematica ampiamente diffusa nella popolazione generale: oltre il 70% delle persone ne fanno esperienza almeno una volta nella vita.
La pratica regolare di un corretto programma d’esercizio fisico è un valido alleato nella prevenzione e nel trattamento sia della forma acuta che della forma cronica.(1,2)

Non permettere alla tua schiena di fermarti: quando il dolore lombare cerca di “acchiapparti”, alzati e cammina più veloce di lui.

Per saperne di più visita i seguenti link:

Esercizio fisico e Lombalgia – TechnoGym

MyBack – La tua schiena

Bibliografia:

1. Chou R, Deyo R, Friedly J, et al. Nonpharmacologic therapies for low back pain: A systematic review for an American College of physicians clinical practice guideline. Ann Intern Med. 2017;166(7):493-505. doi:10.7326/M16-2459
2. McIntosh G, Hall H. Low back pain (acute). BMJ Clin Evid. 2011;2011(December 2009):1-35.