Sii attivo ovunque e comunque tu possa,
Ogni minuto è salute
La nostra vita quotidiana è spesso caratterizzata da una sedentarietà eccessiva, che può portare a numerosi problemi di salute. Integrare anche semplici routine di esercizio, come camminare, fare jogging o praticare sport, può fare la differenza.
ESERCIZIO
I BENEFICI
Riduce il rischio cardiovascolare
Riduce il rischio di sviluppare diabete e cancro
Riduce il rischio di demenza
Rallenta l'invecchiamento
Migliora l'umore e il ritmo sonno - veglia
Comincia da dove sei
Usa quello che hai,
Fai quello che puoi
Attività aerobica
Migliorerai la resistenza e la salute del cuore
Forza
Migliora la tua salute globale e rende più facili e sicure le attività quotidiane
Flessibilità ad equilibrio
Migliorati con Yoga, Pilates e Tai-Chi
Sedentarietà
Siediti meno, muoviti di più
TESTA
Aumenta il rischio di ictus cerebrale
CUORE
Causa patologia cardiovascolare
SANGUE
Altera il metabolismo degli zuccheri e dei grassi
COLLO
Può innescare dolori al collo e mal di testa, se prolungata
ADDOME
Può causare obesità e cancro al colon retto
GAMBE
Aumenta del 50% il rischio di trombosi venosa profonda
Muoviti di più. Ridurrai il rischio di:
Diabete mellito di tipo 2
-50%
Ipertensione arteriosa
-50%
Infarto miocardico
-40%
Ictus
-30%
Cancro (seno, colon...)
-25%
Dolori osteoarticolari
-25%
Demenza
-21%
Cadute
-21%
Obesità
-10%
Patologie croniche
Scopri come l’esercizio può aiutare
a combattere le tue Patologie
a combattere le tue Patologie
Condizione
Arteriopatia Periferica
Artrite Reumatoide
Artrosi
Asma
BPCO
Cancro al Seno
Cardiopatia Ischemica
Depressione
Diabete di Tipo 2
Dislipidemia
Intestino Irritabile
Ictus
Insufficienza Renale
Ipertensione Arteriosa
Malattia di Parkinson
HIV
Obesità
Osteoporosi
Ovaio policistico
Sclerosi Multipla
Scompenso Cardiaco
Spondiloartrite
Trapianto d'Organo
Informazioni sul paziente
L'arteriopatia periferica è una patologia caratterizzata da una riduzione dell’apporto di sangue e ossigeno ai tessuti periferici, spesso agli arti inferiori.
L'attività fisica comporta vari benefici sull'arteriopatia periferica:
L'attività fisica comporta vari benefici sull'arteriopatia periferica:
Riduzione del dolore muscolare
Aumento della distanza percorsa
Miglior controllo dei fattori di rischio cardiovascolari
Prevenzione delle complicanze
Miglioramento della qualità della vita
L'artrite reumatoide è una malattia infiammatoria cronica articolare su base autoimmunitaria, caratterizzata da dolore articolare, rigidità
mattutina e debolezza generalizzata.
L'attività fisica comporta vari benefici sull'artrite reumatoide:
L'attività fisica comporta vari benefici sull'artrite reumatoide:
Aumento della forza
Riduzione del dolore
Aumento della tolleranza allo sforzo
Miglioramento della qualità del sonno
Riduzione del peso
L'artrosi è una malattia degenerativa delle
articolazioni che coinvolge ossa, cartilagini, muscoli e legamenti, caratterizzata da dolore e rigidità articolare.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla patologia artrosica:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla patologia artrosica:
Aumento della forza
Miglioramento della qualità del sonno
Riduzione del peso
Riduzione del dolore
Aumento della tolleranza allo sforzo
L'asma è una malattia infiammatoria cronica
delle vie aeree, caratterizzata dall’ostruzione,
generalmente reversibile, dei bronchi.
L'attività fisica comporta vari benefici sull'asma:
L'attività fisica comporta vari benefici sull'asma:
Aumento della forza
Riduzione dell’infiammazione delle vie aeree
Aumento della qualità di vita
Miglioramento della capacità polmonare
Aumento della capacità di esercizio
La BPCO è una malattia polmonare cronica progressiva, caratterizzata dall' ostruzione del flusso
aereo e associata ad un’aumentata
risposta infiammatoria.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla BPCO:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla BPCO:
Riduzione del rischio cardiovascolare
Riduzione delle riacutizzazioni
Riduzione delle ospedalizzazioni
Miglioramento della qualità di vita
Rallentamento dei sintomi
Il cancro al seno è una malattia dovuta alla moltiplicazione incontrollata di alcune cellule della ghiandola mammaria, che si trasformano in maligne.
L'attività fisica comporta vari benefici per le donne affette da questa patologia:
L'attività fisica comporta vari benefici per le donne affette da questa patologia:
Riduce la gravità dei sintomi
Riduzione del rischio di recidiva
Riduzione del rischio di complicanze croniche
Aumento della capacità di esercizio
Miglioramento del tono dell'umore
La cardiopatia ischemica è una condizione causata dall’insufficiente apporto di sangue e ossigeno al cuore, caratterizzata principalmente dalla presenza di aterosclerosi nelle arterie coronarie.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla cardiopatia ischemica:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla cardiopatia ischemica:
Miglior controllo dei singoli fattori di rischio cardiovascolari
Riduzione dell’insorgenza e/o della progressione di altre malattie croniche
Prevenzione di eventuali complicanze
Riduzione del rischio di eventi futuri
Miglioramento della qualità della vita
La depressione è un disturbo caratterizzato dalla presenza di episodi di umore triste, associato a bassa autostima, sensi di colpa, perdita di
interesse e di piacere.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla patologia depressiva:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla patologia depressiva:
Miglioramento del tono dell’umore
Miglioramento della capacità di esercizio
Miglioramento della qualità del sonno
Aumenta la motivazione e fiducia in sè stessi
Aumento dell’appetito
Il diabete mellito di tipo 2 è una malattia cronica su base multifattoriale caratterizzata dalla combinazione di resistenza all'insulina periferica e alterata secrezione di insulina da parte delle cellule beta pancreatiche.
L'attività fisica comporta vari benefici sul diabete:
L'attività fisica comporta vari benefici sul diabete:
Miglior controllo glicemico
Possibile riduzione dell’utilizzo di farmaci
Riduzione del rischio di complicanze croniche
Riduzione del peso
Miglioramento della capacità di esercizio
Con dislipidemia si intende una condizione caratterizzata dall’eccesso di lipidi nel sangue: elevati colesterolo totale, colesterolo LDL o
trigliceridi con basso colesterolo HDL.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla dislipidemia:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla dislipidemia:
Miglioramento del profilo lipidico
Possibile riduzione dell’utilizzo di farmaci
Contrasto dell’accumulo di lipidi nell’organismo
Riduzione del peso
Riduzione del rischio cardiovascolare
La sindrome dell'intestino irritabile (Irritable Bowel Syndrome- IBS) è un disturbo della funzione intestinale caratterizzato da dolore addominale in relazione a cambiamenti dell'alvo (o in senso stitico o in senso diarroico) e con segni di alterata defecazione e meteorismo.
L'attività fisica comporta vari benefici sul paziente con IBS:
L'attività fisica comporta vari benefici sul paziente con IBS:
Riduce la frequenza e l’intensità del dolore
Riduce la distensione addominale
Migliora l’alvo
Aumenta la qualità della vita
Le persone attive hanno minor rischio di soffrire di IBS
Con il termine ictus si intende un danno cerebrale causato dall’interruzione di afflusso di sangue al cervello che può essere causato da un'ostruzione
(ischemico) o una rottura (emorragico) di un
vaso sanguigno.
L'attività fisica comporta vari benefici sul paziente che ha subito un evento cerebrovascolare:
L'attività fisica comporta vari benefici sul paziente che ha subito un evento cerebrovascolare:
Miglioramento della mobilità e dell'equilibrio
Miglior capacità di esercizio
Riduzione del rischio cardiovascolare
Aumento dell’autonomia e della qualità della vita
Riduzione del rischio di eventi secondari
L'insufficienza renale cronica è una condizione caratterizzata dalla riduzione della funzionalità renale. Può essere causata da patologie renali infiammatorie o congenite, diabete, ipertensione arteriosa o
patologie autoimmuni.
L'attività fisica comporta vari benefici sull'insufficienza renale cronica:
L'attività fisica comporta vari benefici sull'insufficienza renale cronica:
Aumento della capacità di esercizio
Miglior controllo della pressione arteriosa
Possibile riduzione dell’utilizzo di farmaci
Riduzione del rischio cardiovascolare
Miglioramento della qualità della vita
L’ipertensione arteriosa è una condizione caratterizzata dall’elevata pressione del sangue nelle arterie, che è determinata dalla quantità di sangue che viene pompata dal cuore e dalla resistenza delle arterie al flusso del sangue.
L'attività fisica comporta vari benefici sull'ipertensione arteriosa:
L'attività fisica comporta vari benefici sull'ipertensione arteriosa:
Riduzione della pressione arteriosa
Riduzione del peso
Riduzione del rischio cardiovascolare
Miglioramento della capacità di esercizio
Miglioramento del tono dell’umore
La malattia di Parkinson è una malattia neurodegenerativa progressiva che causa disturbi del movimento, caratterizzata da tremori a riposo, rigidità, instabilità posturale e
alterazioni della marcia.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla malattia di Parkinson:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla malattia di Parkinson:
Riduzione del rischio di cadute
Miglioramento dei sintomi motori
Riduzione della severità di malattia
Miglioramento della qualità di vita
Miglioramento del tono dell’umore
L'HIV è il virus che può causare l'AIDS, sindrome da immunodeficienza acquisita, caratterizzata da un aumentato rischio di contrarre gravi infezioni opportunistiche e sviluppare neoplasie.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla questa infezione cronica:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla questa infezione cronica:
Miglioramento della funzione metabolica
Miglioramento della forza e della capacità di esercizio
Miglioramento l'umore e il sonno
Riduzione dei fattori di rischio cardiovascolari
Miglioramento della qualità di vita
L'obesità è una malattia che si caratterizza per un accumulo patologico di grasso corporeo con conseguenze anche importanti per lo stato di salute e la qualità di vita.
L'attività fisica comporta vari benefici sull'obesità:
L'attività fisica comporta vari benefici sull'obesità:
Riduzione del peso corporeo
Miglior capacità di esercizio
Sostituzione della massa grassa con massa magra
Riduzione del rischio cardiovascolare
Miglioramento del tono dell’umore
L'osteoporosi è una condizione caratterizzata da una riduzione e alterazione qualitativa della densità ossea che colpisce il 5-10% della popolazione, soprattutto donne dopo la menopausa.
L'attività fisica comporta vari benefici sull'osteoporosi:
L'attività fisica comporta vari benefici sull'osteoporosi:
Ritarda lo sviluppo di osteoporosi
Aumento della quantità e qualità della densità ossea
Riduzione del rischio di fratture
Miglioramento dell’equilibrio
Miglioramento della qualità della vita
La sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) è una condizione clinica caratterizzata da
disfunzioni ovulatorie, iperandrogenismo e multiple
cisti ovariche.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla PCOS:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla PCOS:
Miglioramento della regolarità del ciclo ovarico
Miglioramento della funzione metabolica
Miglio r controllo dei singoli fattori di rischio cardiovascolari
Miglioramento della composizione corporea
Miglioramento della qualità della vita
La sclerosi multipla è una malattia infiammatoria cronica su base
autoimmunitaria che colpisce il sistema nervoso centrale, caratterizzata principalmente da disturbi motori e di coordinazione, debolezza
muscolare e disfunzioni cognitive.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla sclerosi multipla:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla sclerosi multipla:
Aumento della forza muscolare
Aumento della capacità di esercizio
Miglioramento della qualità di vita
Miglioramento dell’equilibrio e della coordinazione
Miglioramento del tono dell’umore
Lo scompenso cardiaco cronico è una condizione caratterizzata dall’incapacità del cuore di pompare il sangue agli organi periferici e fornire
ossigeno in quantità sufficiente ai tessuti, causato da differenti malattie cardiache di diversa origine.
L'attività fisica comporta vari benefici sullo scompenso cardiaco:
L'attività fisica comporta vari benefici sullo scompenso cardiaco:
Miglioramento di segni e sintomi dello scompenso cardiaco
Riduzione del numero di ospedalizzazioni
Miglior controllo dei singoli fattori di rischio cardiovascolari
Miglioramento dell’aspettativa di vita
Miglioramento della qualità della vita
La SpA è una malattia infiammatoria delle
articolazioni che può coinvolgere le articolazioni assiali e periferiche, caratterizzata da dolore e rigidità articolare.
L'attività fisica comporta vari benefici sulla SpA:
L'attività fisica comporta vari benefici sulla SpA:
Miglioramento del tono dell'umore
Miglioramento della rigidità e del ROM
Miglior controllo dei singoli fattori di rischio cardiovascolari
Miglioramento della composizione corporea
Miglioramento della qualità del sonno
Il trapianto d’organo è un intervento chirurgico che
prevede la sostituzione di un organo che è diventato
insufficiente.
L'attività fisica comporta vari benefici su un paziente che ha ricevuto un trapianto:
L'attività fisica comporta vari benefici su un paziente che ha ricevuto un trapianto:
Aumento della capacità di esercizio
Miglior controllo degli effetti collaterali della terapia immunosoppressiva
Aumento della forza
Riduzione dei fattori di rischio che hanno portato all'insufficienza d'organo
Miglioramento della qualità della vita